早起きは仕組み化でできる!「三文の徳」を味わうために始めたこと
ひかるです。
みなさんは朝型ですか?夜型ですか?
私は完全に夜型人間です。
(一説では、若いうちは夜型が多いそうで、納得させていますが…)
とはいえ、「早起きは三文の徳」という諺があるように、早起きできたら気持ちいいなとも思います。
冬は特に寒いので、朝起きるのが苦手だったのですが、
最近は朝6時に起きてゆっくり体を目覚めさせてから、日の出をぼーっと眺めるのが日課になりました。
以前は出発時間から逆算してギリギリの時間に起きてしまい、
お茶を飲む暇もなく朝の身支度をして家を飛び出る生活でした。
6時起きにしてからは温かい飲み物(最近はオーガニックルイボスティーが好き)を飲んだり
音楽を聴いたり、今日はここをやると決めて掃除をしたり、仕事を片付けてしまったり
とても有意義に過ごせていると感じます。
その分、夜も眠いので0時にはLINEなどを辞めて、スマホを置くようになりました。
前までは「LINE来たら返さなきゃ」と思っていたのですが、
夜中に急ぎの連絡なんかほぼ来ないし、翌朝返せば特に問題ありませんでした。
早起きが苦手な私が、朝すっきり目覚めるためにやったことは「仕組みを作る」こと。
- 夜明けがキレイに見えるように窓際を整理し、景色を見たくなるようにした
- 6時に部屋が暖かくなっているように15分前に暖房をセット
- スマホ(アラーム)を布団から届かないところに置く←これが一番大事。笑
何でも習慣にしてしまえば簡単だな~と思いました。
もし早起きが苦手な方は、ぜひ仕組みを作ってみて「三文の徳」を味わってみてくださいね。